„Bewegung ist mehr als körperliches Training – es ist die Kunst,  sich selbst neu zu erfahren.“ 
„Finde zurück zu mehr Beweglichkeit.“ 

Erlebe dich neu mit meinen auf dich abgestimmten Bewegungs-Trainings-Angeboten

"Raus aus dem Kopf-Rein in den Körper" 


 

Erkennst du dich hier wieder?


Du fühlst dich unbeweglich, hast verspannungen, schmerzen oder fühlst dich in deinem Körper nicht mehr wohl?

Du weist eigentlich genau, du solltest dich mehr bewegen und du kennst auch verschidene Übungen, die dir helfen könnten, aber keine Lust und Zeit sie auch zu machen.

Deine Ernährung ist grad auch nicht die beste, zu viel, zu ungesund, zu schnell und aus frust ist der nächste Schokoriegel verdrückt und dann ist auch schon wieder das schlechte gewissen da.



Bild von Alina Rubo aus Unsplash


 

Bild von Eduardo Cano Photo Co. aus Unsplash


 Vielleicht hast du dich auch im Fitnesstudio angemeldet, aber du gehst nur gelegentlich hin, weil: 

  • ich bin zu müde,
  • ich muss noch einkaufen,
  • ich muss erst nach Hause und meine Sportklamotten holen,
  • ich muss erst etwas essen und jetzt ist es mir zu spät,
  • ich muss noch dies und jenes machen, ich hab jetzt keine Zeit.

Oder du traust dich nicht in ein Fitnessstudio zugehen, weil du das Gefühl hast, das dich alle  anstarren und dich verurteilen. Und du Denkst "ich passe dort nicht hin, da sind nur dünne, durchtrainierte, junge Menschen und Muskelprotze." 

Dann sage ich dir jetzt "Achtung: Ja, auch diese jungen, durchtrainierten Menschen, haben mal irgendwo angefangen und haben nicht so ausgesehen. Alles braucht seine Zeit. Und - Nein, es sind nicht nur Muskelprotze da, sondern auch viele, um sich Fit zu halten und sich etwas gutes zu tun."

Und es geht darum Spaß und freude an der Bewegung zu haben, um deinem Körper und dir etwas gutes zu tun, nicht aus Pflichtgefühl heraus.

 




Die Frage ist "Was möchtest Du? Was sind deine Ziele die du erreichen möchtest?"

  • möchtest du deine Schmerzen los werden, die dir deine Lebensqualität rauben?
  • möchtest du dich wieder frei Bewegen und dich nicht mehr wie eingerostet und blockiert fühlen?
  • möchtest du dich wieder wohl in deinem Körper fühlen, wenn du in den Spiegel schaust?

Dann ist dein erster Schritt - "bring wieder mehr Bewegung in deinen Alltag, der dir auch Spaß macht", denn auch kleine Schritte der Veränderung können dich weiter bringen. Ich unterstütze dich gerne dabei, mit einem ganz persönlichem Training, das zu dir und zu deinen Bedürfnissen passt. 

Ganz gleich, wie dein Workout-Training aussieht. Dein Körper kennt den Weg, lass uns herausfinden welche Bewegung zu dir passt. 




Was erwartet dich in diesem Beweglichkeits-Training?

Bild von Annie Spratt aus Unsplash


Das kann ...

  • ...ein individuelles Medizinisches 1:1 Kraftraining, 
  • ...ein dynamischen Beweglichkeits-Training, 
  • ...ein dynamisch-rhythmisches Dance - Workout, 
  • ...ein Achtsamkeits-Training, 
  • ...ein Fit-Mix- Ganzkörper - Workout sein oder 
  • ...ein Mix aus allen Bereichen, der individuell auf dich und deine Bedürfnisse ausgerichtet ist.


Was bringen dir dir verschiedenen Trainingsarten?

Durch gezielte Dynamische-Mobilitätsübungen steigerst du deine Flexibilität, löst Verspannungen und verbesserst deine Gelenkbeweglichkeit. So beugst du Verletzungen vor und fühlst dich rundum beweglicher. Beweglichkeitstraining hält dich fit, schmerzfrei und leistungsfähig.

Mit einer Kombination aus Kraftgeräten und Körpergewichtsübungen stärkst du deine Muskulatur auf gesunde Weise.
Dieses Training verbessert deine Stabilität, Haltung und Leistungsfähigkeit und ist durch einen individuellen Trainingsplan, perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Medizinisches Krafttraining macht dich stärker, lindert deine Schmerzen und verbessert dein Wohlbefinden.


Bild von LOGAN WEAVER | @LGNWVR aus Unsplash


Eine Kombination aus Beweglichkeits-Training, Körpergewichts-Übungen und dynamischen Mobility-Dance-Moves.
Fließenden, rhythmische Bewegungen  bringen deinen Körper in Schwung,
lösten Verspannungen und sorgt für ein dynamischen Erlebnis.
So steigerst du deine Kraft, verbesserst deine Flexibilität und förderst deine Koordination und Kondition.
Lass dich von der Energie und der Musik mitreißen und entdecke, wie viel Spaß ein effektives Training machen kann.Lass dich von der Energie und der Musik mitreißen und entdecke, wie viel Spaß ein effektives Training machen kann.

Bild von Dmitriy Frantsev aus Unsplash





Wenn du dich hier angesprochen fühlst und bereit bist für mehr Bewegungsfreiheit, weniger Verspannungen und Schmerzen, sowie eine bessere Körperhaltung. Um dadurch zu mehr Lebensfreude, Wohlbefinden und einer schnelleren Entspannung zu kommen. Dann mach den nächsten Schritt gehen und lass uns reden und wir finden gemeinsam heraus was zu dir passt, individuell auf dich und deine Bedürfnisse ausgerichtet. 1:1 Persönlich, nur du und ich. Bei mir kannst du ganz du selbst sein. Ohne Bewertung, ohne Druck, ohne Stress, in deimem Tempo.




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